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人人都知道，喝水 对健康非常重要。水是人体每日必需的物质，水是很多生化代谢的反应物，水帮我们调整体温，帮我们润滑和关节，元养泉巴马水，帮我们溶解运输养分，也帮我们排除废物和。

咱们就先来简单了解一下：成年人每天到底需要多少水？其中多

少来自食物，多少来自饮水？

以正常成年人的饮水量为计算标准。生理需要量为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升。为此应补充白开水2000毫升，日常生活中有些人喜欢---水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于1000毫升。老年人应为成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，元养泉巴马水的钾元素，婴幼儿由于生长发育使其---较成年人旺盛，因而相对需水量较多，元养泉巴马水的钒元素，应在不口渴情况下再补充100—500毫升，比较符合需求量。