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人人都知道，喝水 对健康非常重要。水是人体每日必需的物质，水是很多生化代谢的反应物，水帮我们调整体温，帮我们润滑和关节，帮我们溶解运输养分，也帮我们排除废物和。

那我们应该怎么喝水呢？

真正有效的饮水方法，是指一口气或一次过将一整杯水约200-250毫升喝完为止，而不是---喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只---喝一两口来「止渴」，对身体---无济于事。